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La higiene bucal es aquel acto que realizamos para mantener nuestra boca saludable. De esta manera, nuestra sonrisa lucirá limpia y sin restos de alimentos, por lo tanto, estéticamente se verá con mejor aspecto.

Por esta razón, debemos tener mucho cuidado con el mantenimiento de esta, ya que una mala higiene bucal podría desencadenar graves problemas o enfermedades.

¿Qué problemas son más más comunes entre jóvenes y adultos?

  • Las caries, que vienen producidas por una mala alimentación, o por no realizar las revisiones periódicas con el dentista.
  • La enfermedad periodontal, que puede provocar una inflamación de encías y sangrado al cepillarse.
  • La halitosis o también conocida como mal aliento crónico, que es muy frecuente entre gran parte de la población y también viene desencadenada por una mala higiene bucal.

¿Qué consejos recomendamos?

Para evitar este tipo de problemas, vamos a darle consejos para realizar correctamente su higiene bucal diaria:

  1. Hacer una dieta sana y variada, más concretamente se deben tomar alimentos que contengan mucha agua, como por ejemplo, las frutas de verano.
  2. Utilizar dentífricos que contengan flúor, ya que de esta manera evitaremos la aparición de caries.
  3. Es recomendable no fumar, ya que puede producir halitosis o caries.
  4. Cepillar los dientes mínimo 2 veces al día, aunque lo ideal es hacerlo 3.
  5. Usar hilos dentales, para conseguir una higiene completa.
  6. Evitar comer alimentos azucarados o muy dulces, como por ejemplo golosinas o refrescos.
  7. Cambiar el cepillo de dientes cada 3 meses.
  8. Acudir al dentista una vez al año para evitar problemas mayores.
  9. Hacerse periódicamente enjuagues bucales.
  10. Beber mucha agua con frecuencia.
  11. Valorar la posibilidad de hacerte un blanqueamiento, ya que este puede afectar a la sensibilidad de los dientes.
  12. Limpiar la lengua, ya que en esta zona se acumulan muchas bacterias.
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